Segunda-Feira, dia oficial de começar a dieta mas a minha começou ONTEM só para mudar um pouco esse foco rs... fui na feira ontem e comprei várias coisas saudáveis para a semana toda!
Hoje qdo tava chegando aqui no meu trabalho, me deu um certo desespero pq TODOS os dias eu passo (passava) na lanchonete e compro pão de queijo para comer aqui logo que chego, aí hj me deu um vazio pq fiquei imaginando que fosse morrer de fome se não comesse o bendito (ou seria maldito?) pão de queijo gorduroso!!! Mas como eu disse, tô firme no meu propósito e passei sem olhar para a lanchonete.
Ontem a noite deixei 2 colheres de linhaça no copo com água, tomei hj logo cedo em jejum, antes de sair de casa. Chegando aqui comi um pacotinho de club social (111 calorias) e tomei café puro com adoçante. Eu trouxe frutas (banana e maçã) para qualquer desespero que bater, mas até agora tudo tranquilo...daqui a pouco já vou sair para almoçar e aí é um outro desafio... como todo dia no restaurante por kilo e hj vou ter que me contentar com BASTANTE salada!
Vou começar a postar meu cardápio, acho que fica mais fácil de me controlar.
Hoje qdo tava chegando aqui no meu trabalho, me deu um certo desespero pq TODOS os dias eu passo (passava) na lanchonete e compro pão de queijo para comer aqui logo que chego, aí hj me deu um vazio pq fiquei imaginando que fosse morrer de fome se não comesse o bendito (ou seria maldito?) pão de queijo gorduroso!!! Mas como eu disse, tô firme no meu propósito e passei sem olhar para a lanchonete.
Ontem a noite deixei 2 colheres de linhaça no copo com água, tomei hj logo cedo em jejum, antes de sair de casa. Chegando aqui comi um pacotinho de club social (111 calorias) e tomei café puro com adoçante. Eu trouxe frutas (banana e maçã) para qualquer desespero que bater, mas até agora tudo tranquilo...daqui a pouco já vou sair para almoçar e aí é um outro desafio... como todo dia no restaurante por kilo e hj vou ter que me contentar com BASTANTE salada!
Vou começar a postar meu cardápio, acho que fica mais fácil de me controlar.
Desjejum - Linhaça
Café da Manhã - 1 pct de club social + café com adoçante
Almoço - Arroz, Feijão, salada (diversos tipos legumes e verduras) e um pedaço de carne assada
Lanche - 1 banana e 1 maçã
Jantar - 1 panqueca de carne - Arroz com cenoura e milho
Ceia - 1/2 abacate com açúcar
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