Vc gosta de ler?

Sou apaixonada por leitura, leio em média uns 20 livros por ano mesmo na correria do dia a dia, só não leio mais por falta de tempo.
No Domingo terminei um livro da Marian Keyes chamado Férias, SUPER RECOMENDO para todos, é um livro que vale muuuuuuuuito a pena ler, é engraçado, inteligente, realista e emocionante ao mesmo tempo, realmente muito bom! É o terceiro livro da Marian que eu leio e esse foi o que mais gostei até agora... os outros dela que eu li foram "Sushi" e "Melancia". O próximo dela que vou ler será "É agora ou nunca" - já comprei e tá em casa na fila rs.

Hoje comecei a ler "A Cabana", um livro que está super comentado no momento... depois eu conto se gostei.

A academia vai bem e a RA tb... ontem mudou minha série de musculação, comecei a pegar muito mais pesado, mas tô gostando... me sinto bem malhando...nunca pensei que um dia fosse falar isso rs...mas é verdade, tô adorando ir na academia!

Beijos e ótimo dia para todas.

Hello Girls

Olá pessoas! Tudo bem com vcs? Tô dando uma passadinha rápida pq ultimamente a correria tá demais... mas tô indo na academia direto, continuo na musculação e por incrível que pareça TÔ ADORANDOOOO!!!

Não me pesei desde a semana passada, qdo conseguir pesar eu atualizo aqui.. mas pelo visto tá tudo normal pq não sinto as roupas apertadas rs...tá tudo light... e vcs, como estão?

Alguém perguntou (nos coment´s aqui do blog) se as propriedades da linhaça se perdem no cozimento... perguntei para a nutricionista e ela disse que não perde, mantém tudo e o melhor é que no feijão não altera o sabor... só faço feijão com linhaça agora... as meninas que trabalham aqui comigo começaram a fazer tb e ninguém sentiu alteração no sabor! Uma bela forma de ingerir a linhaça né? Ainda mais pra quem tem problema de intestino preso... eu não tenho esse problema mas consumo a linhaça por causa das inúmeras vantagens que ela oferece... depois vou colocar uma matéria sobre isso aqui.

Bjs e ótima tarde pra todas!

Malhando...

Olá pessoas!

Ontem fui na academia, fiz 45 minutos de aeróbicos (intercalei esteira com elipticon) e fiz tb uma série de musculação.

Vou diminuir meu treino na natação e me dedicar mais a musculação, no frio acho melhor!

Dica pra vcs - Uma coisa que estou fazendo há algum tempo e tá dando super certo: cozinhar linhaça junto com o feijão. Já ouvi falar tanto da linhaça , que é bom pra tanta coisa, já tomei aquela que vc deixa de molho de um dia pro outro, já tomei com sucos, enfim...achei essa maneira de cozinhá-la com o feijão a mais prática de todas e não fica gosto algum. Sempre que vou cozinhar 1/2 kg de feijão, coloco 3 colheres de linhaça junto e pronto...todo mundo come e nem percebe gosto diferente.

Bjs

Voltando à realidade!

Olá pessoas, voltei de férias no dia 15 de Abril mas vcs não imaginam o tanto de trabalho que tive que colocar em ordem, por isso nem deu tempo de aparecer por aqui... só hj que as coisas estão voltando a normalidade graças a Deus !!!

Essa semana volto com pique total para a academia, na semana passada fui só 2 vezes por causa do feriado prolongado, mas agora não tem desculpa... o próximo feriado é na sexta-feira e tenho 4 dias pra malhar e compensar os dias de folga que já tive rs

Viajei, passei vários dias no Nordeste e foi maravilhoso...conheci Porto de Galinhas, Maceió e várias outras praias em Alagoas, o difícil é voltar pra São Paulo e encarar a realidade rs, mas tudo bem... nas próximas férias tem mais e pra isso tenho que trabalhar primeiro rs.

Como anda a dieta de vcs? A minha não tá lá essas coisas, por falta de tempo andei comendo pão de queijo vários dias no café da manhã, mas hj caí na real de novo e tomei um iogurte com morango com 2 biscoitos cream cracker.

Meu peso não mudou muito, não emagreci nada mas tb não engordei...tô mantendo a média de 65 kg e consegui manter isso durante as férias também.

Vou me atualizar agora em alguns blogs e ver os recadinhos que vcs me deixaram!

Que tenhamos uma linda semana!

Bjsssssssssssssssss

Férias

Olá pessoas! Dei uma sumida básica pq tô de férias desde o dia 14/03 . Viajei e não deu tempo de entrar aqui.
Me pesei ontem e vi que mantive o peso, não tô abusando em nada, na verdade acho que acostumei a comer menos e isso facilitou bastante, eu tava com medo de engordar nas férias rs, mas graças a Deus tô conseguindo manter.
Depois volto com mais tempo para visitar cada uma de vcs e responder os recadinhos.

PS. Leila - Tá tudo bem sim, agora vc vai entender pq dei essa sumida rs... depois vou entrar no teu blog e ler tudo com mais calma, aí te escrevo melhor. Obrigada pelo carinho.

Bjs a todas e fiquem com Deus! Volto no dia 15 de Abril.

Menos 5 kg em dois meses!

Tô muito feliz em ver que muita coisa só depende de mim... consegui eliminar 5 kg em dois meses e isso me deixa com sensação de dever cumprido, é muito gostoso a gente ver que qdo quer, pode!

Ontem na academia - Aula de natação
Depois da academia - Passeio com o cachorro - meia hora
Dieta - tudo leve, com o calor acho bem mais fácil me controlar!

Bjs a todas e ótimo dia

Mais um dia de vitória!

Mais um começo de semana, começo de mês e fiz tudo certo! Comí direitinho e fui pra academia...hj não fiz natação mas fiz eliptico esteira e bike! Ufa... como suei e mandei embora muuuitas calorias!
Bjsssss