Academia

Ontem fui ver uma outra academia. Já tinha ido em 3 e não aprovei, duas super lotadas (pessoas esperando pra fazer esteira e Hidro) e a outra não tinha aparelhos legais, parecia tudo meio velho sabe? rs... ontem achei uma que gostei, aliás gostamos (eu e meu amor) e decidimos que vamos começar a malhar nessa academia... na próxima terça-feira já começamos logo após o exame médico que é feito só na terça mesmo.
Não vejo a hora de começar... sei que vai dar uma super acelerada nas minhas metas!!!


Ontem fui no salão. Desde que começou 2009 estou indo uma vez por semana, sempre quis fazer isso e acabava deixando pra lá, colocava outras coisas na frente... mas agora isso mudou e tenho um dia da semana só meu, saio do trabalho e vou direto pra lá, faço pé, mão, sobrancelha e o que mais tiver de fazer... afinal eu já disse que esse é o ano da virada e essa virada só pode começar com muito cuidado comigo mesma! Sou a pessoa mais importante do mundo e nunca mais vou me esquecer disso, vcs vão ver! rs

Beijos e um ótimo final de semana!

Uma frase para refletirmos

"Toda parte do corpo se tornará sadia, bem desenvolvida e com envelhecimento lento se exercitadas; no entanto, se não forem exercitadas, tais partes se tornarão suscetíveis a doenças, deficientes no crescimento e envelhecerão precocemente."

Hipócrates

Meu cardápio de ontem:

Café da manhã 1 yakult e 2 bisnaguinhas

Lanche - 1 copo de capuccino light

Almoço - Arroz, feijão e muita salada

Lanche - Iogurte desnatado com cereais

Jantar - Kibe Assado

Vou deixar aqui a receita desse Kibe assado, é maravilhoso, muito gostoso mesmo e bem levinho.

2 xícaras de trigo para kibe, 300 gramas de carne moída, 200 gramas de mussarella, 1 cebola bem picadinha, 1 maço de cheiro verde bem picadinho, 2 dentes de alho amassados e sal (eu prefiro usar o sazon pq acho que fica mais gostoso do que usar só o sal - uns 2 envelopinhos).

Coloque 4 xícaras de água fervendo no trigo para kibe e deixe descansar enqto vc tempera a carne moída (uns 10 min mais ou menos).

Misture a carne moída com todos os outros ingredientes e tire a água do trigo (tem que torcer e tirar toda a água dele, pode ser numa peneira ou em um pano de prato)... misture o trigo com a carne já temperada e mexa tudo até formar uma massa homogênea.

Coloque na assadeira untada com azeite, cubra com a mussarella e leve ao forno cerca de meia hora (se preferir mais assadinho é só deixar mais).

Gente, fica muito gostoso! Na hora de comer eu jogo um fio de azeite por cima.

Espero que gostem! Se alguém fizer, voltem aqui pra me contar o que achou^^

Beijos e ótimo dia pra vcs!!!

Idéias

Recebi essa figura abaixo por e-mail e achei engraçado! rsrsrs



Obrigada pelas opiniões sobre o simulador de caminhada... ainda não me decidí, mas vcs me ajudaram com a opinião de cada uma... quem quiser continuar me falando sobre o aparelho fique a vontade... preciso decidir logo!


Meu cardápio de ontem:
Café - 3 torradas bauducco light com requeijão
1 xícara de capuccino com adoçante
Lanche - 1 xícara de capuccino light
Almoço - Arroz, feijão, carne assada (1 bife de churrasco) e salada
Lanche - 1 xícara de café com leite desnatado
Jantar - 1 copo de iogurte desnatado com açúcar
1 omelete com 2 ovos
Ceia - 1 copo de leite com toddy light


Tive várias idéias para o cardápio da próxima semana... olhando alguns blogs vi fotinhos legais e me deram uma luz!!! Acho que vou começar a trazer tudo pra comer aqui e vou parar de almoçar no self service. Pelo que andei lendo nos blogs de vcs, principalmente no da Taiane, isso dá muito mais certo! Vou adotar a idéia!!!

Simulador de caminhadas

Gostaria de dicas de quem tem esse aparelho em casa. Eu ia comprar logo no começo de Janeiro, mas dei uma pesquisada e as opiniões são divididas... uns disseram que queima bastante e dá pra emagrecer legal com ele, outros disseram que é um aparelho "fraco", faz muito barulho , os parafusos ficam soltando e li até sobre uma moça que disse que o parafuso do aparelho soltou e ela torceu o pé... fiquei com medo de gastar dinheiro a toa e nem comprei... mas confesso que não desisti ainda da idéia... o que vcs acham? Esse da foto é do shoptime e custa 400,00

Emagrecí

Me pesei na hora do almoço e emagreci 2 kg. Pelo menos tá valendo a pena esse esforço todo... começo de dieta é difícil né gente? Pelo amor!!! rsrs... não vejo a hora de acostumar de novo. Não estipulei um peso que quero chegar, pq vai depender de muitas coisas... qdo eu ver que tô me sentindo bem com o corpo legal, aí eu vou para a parte de manter o peso...acho que uns 58 kg tá de bom tamanho pra minha altura rs.

Segundona

Mais uma segundona preguiçosa. Acho que na segunda-feira deveríamos trabalhar só a partir do meio dia, ou melhor...nem deveríamos trabalhar pq é definitivamente o dia da preguiça!

Hj eu trouxe Yogurte com cereal para tomar no lanche da tarde... costumo comer fora todos os dias, no self service, mas ontem fiz uma sopa de legumes e resolví trazer para almoçar hoje. Vamos ver se vou passar fome com essas coisas tão saudáveis rsrs

Café da Manhã - 1 pacotinho de club social e café com adoçante - Por acaso alguém tem uma idéia do que posso comer no café da manhã? Confesso que tô enjoada disso...antes eu comia pão de queijo todos os dias, então acho difícil substituir por algo gostoso e que mate a fome, optei pela club social mas já tô enjoando.

Almoço - Sopa de legumes

Lanche - Iogurte natural com granola

Meio da semana

Ontem não postei pq tava na correria aqui no trabalho. Acabei chegando mais tarde pq fui resolver umas coisas de manhã.
Vou postar meu cardápio de ontem:

Café (tomei em casa) - 1 pão francês e café com adoçante
Almoço - Arroz, feijão, salada e carne assada
Lanche - 1 barra de cereal
Jantar - macarrão com atum - 1 espetinho de carne
Ceia - Leite com toddy light