Fim do Carnaval

Lá se foi o Carnaval (AMO essa data)... agora mais uma vez lá vamos nós...para muitas pessoas o ano vai começar só agora, daqui a pouco o verão tá dando um tchau básico para nós, sinceramente estou com saudades do friozinho...sempre gostei mais do verão mas esse ano tá demais, muuuuito calor e consequentemente muita preguiça, me sinto mole com esse calorão todo rs... não vejo a hora do tempo começar a esfriar um pouquinho... se bem que minhas férias vão começar no dia 14 de Março, então acho que dá tempo ainda de pegar uma praia e curtir o finalzinho dessa estação!

Passei o carnaval na boa, acabei não viajando, fiquei aqui em Sampa mesmo, fui assistir aos desfiles com meu amor, adorei ver o Anhembi lotado, com aquela energia maravilhosa!!! A academia fechou na semana passada por causa do carnaval, então amanhã começo tudo de novo, mas maneirei na dieta pq não tava malhando... nem me pesei mas acredito que tô na mesma por causa das roupas. A partir de amanhã vou dar uma acelerada e ver se perco mais peso.

Uma ótima semana a todas e vamos que vamos!!!

Semana iluminada

Adorei essa GIF , essa frase dizendo que segunda é o dia do recomeço... hoje concordo com isso, mas já resmunguei muito nas segundas-feiras rsrs... sempre reclamava, acordava com preguiça e já pensando "que dia chato" ... hj penso diferente e vejo que muita coisa depende de como pensamos, se já acordar com a idéia de que o dia será chato, ele tem muito mais chances de ser realmente chato, mas vcs não acham que o melhor é levantar e logo cedo dizer "Hj é segunda... dia do recomeço, tenho uma semana novinha pela frente e vou fazer dela o que eu quiser" . Bom... eu tenho feito isso e tem dado certo! Ando com muito mais pique pra tudo e hj vejo a segunda-feira como um dia de planejamento, faço minha agenda da semana e tô gostando de cumprir tudinho, desde o trabalho, até a academia e minha dieta!

Ótima semana para todos!

Mais uma etapa

Ontem comecei mais uma etapa nesse ano de virada na minha vida! 2009 pra mim está sendo O ANO!!! Estou cumprindo tudo que prometí e vejo que está bem diferente de outros anos, aquelas velhas promessas de ano novo que a gente costuma esquecer antes de terminar o mês de Janeiro.

Fui ontem a noite na academia e fiz natação! Depois de tanto tempo de sedentarismo foi difícil mas ao mesmo tempo gostoso, saí da piscina super leve, me sentindo ótima e feliz por ter tomado essa decisão do plano anual na academia... vou levar o plano a sério, não tenho dúvida disso!

Beijos a todos e um dia maravilhoso para nós.

Academia

Mudança de planos, não consegui fazer o exame médico na academia terça-feira passada conforme eu havia dito aqui, então só fiz ontem e vou começar hoje!

Agora com o exame feito, matrícula feita, touca e maiô para natação comprados, não tenho como desistir...fiz o plano Anual... se é pra voar que seja bem alto né? rsrsrs...amanhã venho aqui contar como foi o primeiro dia de malhação depois de tanto sedentarismo...faz mais de um ano e meio que não ia pra academia rs

FIQUE ATENTO (A) !!!

Durante o verão, os cuidados com a hidratação precisam ser redobrados. Isso porque, nos dias de calor intensivo, uma corrida ao sol faz o corpo perder de um a dois litros de água com o suor. Para repor essa perda, as pessoas devem ingerir cerca de três litros de água por dia.

Os principais sintomas da desidratação são cansaço, fraqueza, mal-estar, boca seca e olhos opacos. Quando a situação se agrava, há a perda da pressão, algumas pessoas podem entrar até em choque circulatório e ter um acidente vascular cerebral. Por isso, além de muita água, é importante também o consumo de sucos naturais de frutas e hortaliças, sem adição de açúcar ou com adoçante.

Fonte: Folha Equilíbrio
http://www1.folha.uol.com.br

Calorias do verão

Quem consegue resistir ao sorvete no verão? Não tem como! Para não se iludir com o tamanho do picolé, achando que apenas um não fará a diferença, fique ligada nas calorias indicadas por unidade. E lembre-se: os mais calóricos são os mais cremosos e incrementados.
O menos calórico é o La Frutta Zero Manga, da Nestlé, que apresenta apenas 23 calorias. O de maracujá, da mesma marca, tem quase o dobro: 43 calorias.
O picolé Fruttare Raízes do Brasil Acelora, da Kibon, tem 52 calorias, mesmo valor calórico do Pic Fruta Abacaxi La Basque. O Frutas Cajá da Garoto e o Fruttare Raízes do Brasil Açaí, da Kibon, tem a mesma quantidade calórica: 57 calorias.
O Frutas! Limão da Garoto tem 68 calorias. Já o picolé de Nescau, da Nestlé, apresenta 120 calorias.
O Pic Basque Premium Chocolate com Amêndoas La Basque tem 228 e já entra para a classe dos picolés incrementados e cremosos. Indo nessa linha, vem o Magnum Clássico, da Kibon, com 239 calorias. O Magnum Dark, da Kibon apresenta 298 calorias.
O Macadâmia Häagen-Daz é o mais calórico, com 300 calorias.

Mês Novinho

Mais um mês novinho, para fazermos dele o que bem entender!!! Que venha Fevereiro!

Minha semana será diferente, começo amanhã na academia... não vejo a hora!

Me pesei ontem e mais 1 kg se foi... tô emagrecendo em média 1 kg por semana desde que comecei a me cuidar.

Não tô passando fome e nem me exercitando por enquanto e mesmo assim já deu pra eliminar bastante gordura, já se foram ao total 3 kg pro lixo. O que mudei por enqto é que como de 3 em 3 horas, coisas saudáveis, não espero chegar a fome pra comer, isso ajuda MUITO... além de acelerar o metabolismo, a gente come bem menos pq não dá tempo de bater aquela fome compulsiva. Outra coisa que tô fazendo é abusando dos sucos naturais, tenho aquela máquina de sucos (Master Sucos) tem dias que e em vez de jantar tomo um copão de suco e vou dormir... outro dia tomo no café da manhã! AMO!!!

Bjs e ótima semana!