Malhando...

Olá pessoas!

Ontem fui na academia, fiz 45 minutos de aeróbicos (intercalei esteira com elipticon) e fiz tb uma série de musculação.

Vou diminuir meu treino na natação e me dedicar mais a musculação, no frio acho melhor!

Dica pra vcs - Uma coisa que estou fazendo há algum tempo e tá dando super certo: cozinhar linhaça junto com o feijão. Já ouvi falar tanto da linhaça , que é bom pra tanta coisa, já tomei aquela que vc deixa de molho de um dia pro outro, já tomei com sucos, enfim...achei essa maneira de cozinhá-la com o feijão a mais prática de todas e não fica gosto algum. Sempre que vou cozinhar 1/2 kg de feijão, coloco 3 colheres de linhaça junto e pronto...todo mundo come e nem percebe gosto diferente.

Bjs

Voltando à realidade!

Olá pessoas, voltei de férias no dia 15 de Abril mas vcs não imaginam o tanto de trabalho que tive que colocar em ordem, por isso nem deu tempo de aparecer por aqui... só hj que as coisas estão voltando a normalidade graças a Deus !!!

Essa semana volto com pique total para a academia, na semana passada fui só 2 vezes por causa do feriado prolongado, mas agora não tem desculpa... o próximo feriado é na sexta-feira e tenho 4 dias pra malhar e compensar os dias de folga que já tive rs

Viajei, passei vários dias no Nordeste e foi maravilhoso...conheci Porto de Galinhas, Maceió e várias outras praias em Alagoas, o difícil é voltar pra São Paulo e encarar a realidade rs, mas tudo bem... nas próximas férias tem mais e pra isso tenho que trabalhar primeiro rs.

Como anda a dieta de vcs? A minha não tá lá essas coisas, por falta de tempo andei comendo pão de queijo vários dias no café da manhã, mas hj caí na real de novo e tomei um iogurte com morango com 2 biscoitos cream cracker.

Meu peso não mudou muito, não emagreci nada mas tb não engordei...tô mantendo a média de 65 kg e consegui manter isso durante as férias também.

Vou me atualizar agora em alguns blogs e ver os recadinhos que vcs me deixaram!

Que tenhamos uma linda semana!

Bjsssssssssssssssss

Férias

Olá pessoas! Dei uma sumida básica pq tô de férias desde o dia 14/03 . Viajei e não deu tempo de entrar aqui.
Me pesei ontem e vi que mantive o peso, não tô abusando em nada, na verdade acho que acostumei a comer menos e isso facilitou bastante, eu tava com medo de engordar nas férias rs, mas graças a Deus tô conseguindo manter.
Depois volto com mais tempo para visitar cada uma de vcs e responder os recadinhos.

PS. Leila - Tá tudo bem sim, agora vc vai entender pq dei essa sumida rs... depois vou entrar no teu blog e ler tudo com mais calma, aí te escrevo melhor. Obrigada pelo carinho.

Bjs a todas e fiquem com Deus! Volto no dia 15 de Abril.

Menos 5 kg em dois meses!

Tô muito feliz em ver que muita coisa só depende de mim... consegui eliminar 5 kg em dois meses e isso me deixa com sensação de dever cumprido, é muito gostoso a gente ver que qdo quer, pode!

Ontem na academia - Aula de natação
Depois da academia - Passeio com o cachorro - meia hora
Dieta - tudo leve, com o calor acho bem mais fácil me controlar!

Bjs a todas e ótimo dia

Mais um dia de vitória!

Mais um começo de semana, começo de mês e fiz tudo certo! Comí direitinho e fui pra academia...hj não fiz natação mas fiz eliptico esteira e bike! Ufa... como suei e mandei embora muuuitas calorias!
Bjsssss

Fim do Carnaval

Lá se foi o Carnaval (AMO essa data)... agora mais uma vez lá vamos nós...para muitas pessoas o ano vai começar só agora, daqui a pouco o verão tá dando um tchau básico para nós, sinceramente estou com saudades do friozinho...sempre gostei mais do verão mas esse ano tá demais, muuuuito calor e consequentemente muita preguiça, me sinto mole com esse calorão todo rs... não vejo a hora do tempo começar a esfriar um pouquinho... se bem que minhas férias vão começar no dia 14 de Março, então acho que dá tempo ainda de pegar uma praia e curtir o finalzinho dessa estação!

Passei o carnaval na boa, acabei não viajando, fiquei aqui em Sampa mesmo, fui assistir aos desfiles com meu amor, adorei ver o Anhembi lotado, com aquela energia maravilhosa!!! A academia fechou na semana passada por causa do carnaval, então amanhã começo tudo de novo, mas maneirei na dieta pq não tava malhando... nem me pesei mas acredito que tô na mesma por causa das roupas. A partir de amanhã vou dar uma acelerada e ver se perco mais peso.

Uma ótima semana a todas e vamos que vamos!!!

Semana iluminada

Adorei essa GIF , essa frase dizendo que segunda é o dia do recomeço... hoje concordo com isso, mas já resmunguei muito nas segundas-feiras rsrs... sempre reclamava, acordava com preguiça e já pensando "que dia chato" ... hj penso diferente e vejo que muita coisa depende de como pensamos, se já acordar com a idéia de que o dia será chato, ele tem muito mais chances de ser realmente chato, mas vcs não acham que o melhor é levantar e logo cedo dizer "Hj é segunda... dia do recomeço, tenho uma semana novinha pela frente e vou fazer dela o que eu quiser" . Bom... eu tenho feito isso e tem dado certo! Ando com muito mais pique pra tudo e hj vejo a segunda-feira como um dia de planejamento, faço minha agenda da semana e tô gostando de cumprir tudinho, desde o trabalho, até a academia e minha dieta!

Ótima semana para todos!